12.8.-8.12. Vko 43 syysloma
HOX! Tämä tunti toteutuu vain silloin kun osallistujia on vähintään kaksi. Ilmoittaudu viestillä 0449834361 tai Tanssittamon whatsapp ryhmään.
Rentouttava hathajooga / ohjaaja Marika
Hathajoogatunti on yhdistelmä voimaa, notkeutta ja tasapainoa sekä keskivartalon hallintaa, selän hyvinvointia ja mielen tyyneyttä. Hyvin lempeällä otteella vahvistetaan lihaksia ja samalla hellitään nikamia ja niveliä. Hengitys saa virrata vapaana. Ei vaadi aiempaa kokemusta joogasta. Tunnilla ollaan sukat jalassa tai avojaloin ja rauhallisen temmon vuoksi on suositeltavaa varata mukaan myös lämmintä vaatetta, kuten villasukat tai pitkähihainen pusero.
Yin jooga 4krt. / ohjaaja Merja 8.9. / 6.10. / 3.11. / 1.12.
Yin jooga on rauhallinen, yksinkertainen ja passiivinen harjoitus. Fyysisellä tasolla harjoitus kohdistuu kehomme syvempiin osiin: sidekudoksiin, nivelsiteisiin, niveliin, luihin ja fasciaverkostoomme. Yin joogan asanoissa viivytään useiden minuuttien ajan antaen kehon ja mielen pysähtyä ja rauhoittua. Kun lihaksemme rentoutuvat, asanoiden vaikutukset ulottuvat syvemmälle, aina sitkeimpiin jännitystiloihin ja jäykkyyden tuntemuksiin erityisesti alaselän alueella. Yin joogassa annetaan asanoiden vähitellen syventyä ja keho-mielikokonaisuudelle mahdollisuus päästää irti jatkuvasta kontrollista. Pue kurssille ylle rentoa ja lämmintä vaatetta. Tunnille ei vaadita aikaisempaa kokemusta joogasta.
Hinta: 245€/ 16 tuntia
Kurssin voi maksaa etukäteen Tanssittamon verkkokaupassa tai ensimmäisen tunnin alussa.
Jos et pääse jokaisella kerralla paikalle, voit käydä korvaamassa tunnin millä tahansa *:llä merkityllä tunnilla kauden aikana.
Ohjaajat:
Marika Koppelo
Merja Turunen
Ilmoittautuminen
- Ilmoittaudu Tanssittamon verkkosivun kurssilomakkeella haluamallesi kurssille/kursseille. Jos haluat ostaa rajattoman tanssikortin, ilmoittaudu vähintään kolmelle eri kurssille. Ilmoittautumisen jälkeen palaa takaisin tähän samalle kurssisivulle ja klikkaa verkkokaupan linkkiä maksaaksesi kurssin.
- Maksa kurssi ennakkoon Tanssittamon verkkokaupassa.
Voit ostaa itsellesi joko yhden viikkotunnin, kaksi viikkotuntia tai rajattoman tanssikortin, joka oikeuttaa kolmeen kurssiin, joille olet ilmoittautunut sekä rajattomaan osallistumiseen kauden tähdellä * merkityille tunneille.
Mikäli käytät maksuvälineenä liikuntaetua (Smartum /Edenred /ePassi), mainitse se ilmoittautumisen yhteydessä ”lisätietoja”-kohdassa ja voit maksaa kurssin ensimmäisellä kerralla.
Lisätiedot: marika@tanssittamo.fi / Marika p. 044 9834361 / Lotta p. 050 3463287
