Yin jooga / Rentouttava hathajooga

Sunnuntai 18:00 - 19:00

9 paikkaa jäljellä.

22.8.-11.12. Syysloma vk 43

 

Rentouttava hathajooga / ohjaaja Marika

28.8. / 11.9. / 25.9. / 16.10. / 30.10. / 20.11. / 27.11.

Hathajoogatunti on yhdistelmä voimaa, notkeutta ja tasapainoa sekä keskivartalon hallintaa, selän hyvinvointia ja mielen tyyneyttä. Hyvin lempeällä otteella vahvistetaan lihaksia ja samalla hellitään nikamia ja niveliä. Hengitys saa virrata vapaana. Ei vaadi aiempaa kokemusta joogasta. Tunnilla ollaan sukat jalassa tai avojaloin ja rauhallisen temmon vuoksi on suositeltavaa varata mukaan myös lämmintä vaatetta, kuten villasukat tai pitkähihainen pusero.

 

Yin jooga / ohjaaja Merja

4.9. / 18.9. / 2.10. / 9.10. / 6.11. / 13.11. / 4.12. / 11.12 

Yin jooga on rauhallinen, yksinkertainen ja passiivinen harjoitus. Fyysisellä tasolla harjoitus kohdistuu kehomme syvempiin osiin: sidekudoksiin, nivelsiteisiin, niveliin, luihin ja fasciaverkostoomme. Yin joogan asanoissa viivytään useiden minuuttien ajan antaen kehon ja mielen pysähtyä ja rauhoittua. Kun lihaksemme rentoutuvat, asanoiden vaikutukset ulottuvat syvemmälle, aina sitkeimpiin jännitystiloihin ja jäykkyyden tuntemuksiin erityisesti alaselän alueella. Yin joogassa annetaan asanoiden vähitellen syventyä ja keho-mielikokonaisuudelle mahdollisuus päästää irti jatkuvasta kontrollista. Pue kurssille ylle rentoa ja lämmintä vaatetta. Tunnille ei vaadita aikaisempaa kokemusta joogasta.

 

Hinta: 215€ / 15h

Kertamaksu 16€ / 5 kerran kortti 76€ / 10 kerran kortti 150€ (Maksu paikanpäällä tunnin alussa)

Tälle tunnille voit tulla myös korvaamaan, jos et ole päässyt kaikille viikkotunneille.

 

Ohjaajat: Merja Turunen   Marika Koppelo  

Ilmoittautuminen

  1. Ilmoittaudu Tanssittamon verkkosivun kurssilomakkeella haluamallesi kurssille/kursseille. Jos haluat ostaa rajattoman tanssikortin, ilmoittaudu vähintään kolmelle eri kurssille. (Kesäkaudella ei ole rajatonta korttia)
  2. Maksa kurssi ennakkoon Tanssittamo Wellness -Holvi verkkokaupassa.
    Voit ostaa itsellesi joko yhden viikkotunnin, kaksi viikkotuntia tai rajattoman tanssikortin, joka oikeuttaa kolmeen kurssiin, joille olet ilmoittautunut sekä rajattomaan osallistumiseen kevätkauden tähdellä * merkityille tunneille.

Mikäli käytät maksuvälineenä liikuntaetua (Smartum/Edenred/Eazybreak/Tyky+/e-Passi), mainitse se ilmoittautumisen yhteydessä ”lisätietoja”-kohdassa ja voit maksaa tai tehdä maksusitoumuksen (jos odotat vielä likuntaetua) kurssin ensimmäisellä kerralla.

Lisätiedot: marika@tanssittamo.fi / p. 044 9834361



Jaa tämä kurssi:

Syyskausi 22.8.-11.12.